作为准妈妈，你是否也有这样的体验？

在没有怀孕前：早上一杯咖啡+三文治，午饭吃麻辣香锅，下午茶再点个波波珍珠奶茶，简直完美！

而怀孕后，这样的自由就一去不回头，整天被耳提面命不要到处乱跑；过着吃了睡，睡醒吃的“养猪”生活：

婆婆今天来个鸡汤，老妈明天来个猪蹄；

上班也不用挤公交地铁了，老公天天当“柴可夫”司机贴身接送；

就连想煲个剧，也被“无情”地拿走手机，说怕辐射呢！

这种“N对1贴身服务”让“一生不羁放纵爱自由”的准妈妈感受到温柔的负担

毕竟，尤其是孕早期，胎宝宝生长还不稳固，流产滑胎的风险相对比较高，为了安全起见，准妈妈“被忌口”、“被禁足”也是无可奈何的事呀

只是网上的流产传闻真的这么可怕吗？这也吃不得、那也吃不得？动作大一点也不行？

下面就来扒一扒关于“流产传闻”的真真假假吧。

“吃”与流产的恩怨情仇

相信你一定听过——怀孕不能吃螃蟹、甲鱼、薏米、山楂

以致于吃什么之前，都要手动搜索“怀孕能吃XX吗？”后才敢动筷子。

的确，孕期小心谨慎一点并没有不好，但准妈妈也不必过度恐慌和担忧，影响到情绪就不好咯！

对于身体健康的准妈妈而言，正常饮食导致流产的几率是很低的。只要食材卫生、不会致敏，准妈妈也没有那么多“忌口”。

如果真要说孕期有什么“饮食黑名单”，那以下这些食物你要注意别吃：

生肉——爱吃日本料理的准妈妈可要注意咯，孕期进食的食物一定要加工熟透才能吃，避免细菌和寄生虫感染。

生鸡蛋和未熟透的鸡蛋——避免沙门氏菌感染。

处于食物链顶端的一些深海鱼——处于食物链高层的深海鱼含汞量很高，比如鲨鱼（包括鱼翅）、大鲭鱼、长鳍金枪鱼、红罗非鱼、墨西哥湾方头鱼、大眼金枪鱼等，不要随便买来吃哦。

准妈妈可以吃鳕鱼、三文鱼，但记得要煮熟哦（三文鱼刺身请同样把它移出群聊谢谢）。

谁才是自然流产的“凶手”？

其实自然流产，主要还是准妈妈肚子的胚胎不够“壮实”。

超过一半的自然流产是由于在胚胎发育过程中，胎宝宝的染色体或基因出现异常所导致的。除此之外，如果准妈妈患有重度糖尿病、子宫结构异常或者有甲状腺等内分泌疾病，也可能会导致流产的发生。

大家都在为宝宝的顺利降临而努力, 即便发生不幸的结果，准妈妈也无需过于自责。我们该做的，是尽量降低流产的风险，不要让一些人为可控的因素影响胎宝宝发育。

这些容易被忽略的原因更需小心

除了胎宝宝先天的因素外，一些药物和环境因素都有可能引起孕早期的胚胎异常，但是却不常被提醒，尤其是在怀孕前12周的敏感致畸期，稍不注意，就有可能让胎宝宝受到影响。比如：

♀ X 射线、微波、噪音、超声、高温等物理因素，以及铝、铅、汞等重金属污染，都会影响受精卵着床或直接损害胚胎，导致胎宝宝停止发育或者流产。

♀ 不良的生活习惯，比如吸烟、酗酒，也会影响早期胚胎发育。所以，准妈妈远离酒精是常识，准妈妈建议备孕前六个月就戒酒，怀孕期间更要做到滴酒不沾。

敲黑板！准妈妈还要记得：

产检一定要重视！检查的次数和时间间隔都应遵照医生安排准时进行，才能获得最佳的检查效果。孕早期（孕12周以内）做检查也非常必要，特别是阴道B超。

如果自然流产次数超过两次，那在准备再次怀孕之前，最好做一下检查！

血液检查：检查体内激素水平、免疫因素是否正常。别忘了还有内分泌如甲状腺功能和血糖检查。

染色体检查：排除染色体异常的原因，夫妻双方最好都得做哦。

另外，通过超声检查、宫腔镜检查以及子宫输卵管造影检查等方法检查子宫情况也是建议做的。

所以，除了像生食、酒精这类“一定不能吃”的以外，其它东西——包括咖啡奶茶，只要控制好量，解解馋吃一点没事啦。准妈妈开心最重要！